Kiedy już rozumiesz swoją sytuację kryzysową i masz w sobie gotowość by o siebie zadbać, czas na Coaching/Mentoring Kryzysowy. Właściwy dla małego i średniego kryzysu. Krok po kroku wracaj do siebie. Sesja Coachingu/Mentoringu Kryzysowego: 60min.

CoachMentoringowa Higiena Mentalna to czas na zatrzymanie się. Przestrzeń na uporządkowanie emocji, historii, wydarzeń z ostatniego czasu. Bo nie musisz być w kryzysie emocjonalnym, żeby dbać o swoje funkcjonowanie. Możesz działać prewencyjnie. Zwerbalizowanie myśli, wyregulowanie bieżących emocji, dostrzeżenie/nazwanie tego co wymaga działania i wybranie narzędzi do poradzenia sobie. A także możliwość „zaszczepienia się” na to co przed Tobą i wywołuje zakłócenia w działaniu przez lęk, stres, natrętne myśli. Podczas spotkania: ✅ możesz liczyć na atmosferę bezpieczeństwa i zaufania ✅ zatrzymasz się i przyjrzysz miejscu w którym jesteś ✅ użyję narzędzi coachingowych, mentoringowych, psychoedukacyjnych ✅ samodzielnie zdecydujesz o kierunku rozmowy ✅nie udzielę Tobie rad. Jestem przekonana, że masz wszystko czego potrzebujesz by sobie radzić. Sesja będąca CoachMentoringową higieną mentalną będzie jak mycie zębów – posprząta i ułatwi cieszenie się małymi rzeczami i stawianie czoła wyzwaniom. Pomyśl o tym – co zyskasz z takiego spotkania? A co stracisz?

Podczas spotkania: wybierzesz obszar, który aktualnie jest dla Ciebie ważny do poprawy jakości życia/pracy przyjrzysz się Twojej charakterystyce i pogłębisz wiedzę o sobie w tym obszarze – pomogę Tobie poszerzyć perspektywę, którą widzisz pomogę CI zidentyfikować i zastosować umiejętności i strategie, które zminimalizują wpływ ADHD na Twoje codzienne działanie popracujemy nad odblokowaniem potencjałów, które posiadasz i wykorzystanie ich do radzenia sobie zbudujesz strategię działania i plan na nie, by to co się wydarzy podczas sesji nie zostało jedynie teorią. Jestem przekonana, że z możesz zmieniać swoje działania i jeszcze lepiej zarządzać swoją codziennością. Przed pierwszym spotkaniem, umówimy się na 30minutową sesję zapoznawczą. Poznamy się, ustalimy Twoje cele, oczekiwania i potrzeby. Umówimy się na zasady naszej partnerskiej współpracy – to spotkanie przy kawie/herbacie jest bezpłatne.

Sesja pomocowa w atmosferze wsparcia i zaufania. Pierwsza pomoc w kryzysie, pozwalająca określić optymalny sposób na wsparcie w kryzysie.

Coaching jest spotkaniem partnerów, aby kreatywnie i w sposób prowokujący do myślenia zmierzać do zmiany w wybranym obszarze. Spodziewaj się: przestrzeni na Ciebie i wybrany przez Ciebie cel, pytań poszerzających perspektywę, towarzyszenia w Twoim procesie, facylitacji opartej na Twoich zasobach.